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Contenido del curso
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1. INTRODUCCIÓN AL CAMBIO DE HÁBITOS
0/6
Por qué es importante este programa
08:36
El poder del 1%
07:31
Errores al medir el progreso
08:42
Nuestro cerebro
07:21
Neuroplasticidad
04:32
Las crisis
07:03
2. LOS CIMIENTOS DE LOS HÁBITOS
0/6
Metas y sistemas
04:50
Capas del cambio de conducta
04:43
Tu identidad
08:59
Definiendo objetivos
10:39
El ciclo de la emoción
08:02
Gana tu batalla interna
06:59
3. ELEMENTOS IMPORTANTES
0/5
Motivación vs fuerza de voluntad
08:42
Enemigos de la fuerza de voluntad
10:15
Al cerebro le gusta la eficiencia
07:37
Fases de la creación de hábitos
06:05
Cuatro leyes del cambio de hábitos
07:21
4. PRIMERA LEY: OBVIO
0/9
Máquinas de predicción
06:10
Un hábito consciente
10:54
La intencionalidad
07:48
Rituales
05:02
Entorno
07:35
Círculo cercano
05:08
Diseña tu ambiente
03:35
Autocontrol
04:49
Inversión de la primera ley
05:24
5. SEGUNDA LEY: ATRACTIVO
0/6
Estímulos supernormales
10:12
Asociaciones que ayudan
03:58
Influencia de la sociedad
09:27
Inversión de la segunda ley
03:21
Busca motivos ocultos
05:40
Reprograma tu lenguaje
05:46
6. TERCERA LEY: HAZLO SENCILLO
0/8
Ponerse en marcha y actuar
07:26
Tiempo para crear un hábito
04:59
Entendamos la resistencia
07:29
Ley del mínimo esfuerzo
03:01
Simplifica y vencerás
07:05
Anticípate
03:33
Momentos clave
07:28
Inversión de la tercera ley
07:02
7. CUARTA LEY: SATISFACTORIO
0/6
Un buen final
08:08
Recompensa inmediata y tardía
13:24
Utiliza el historial de hábitos
05:20
Todo o nada
03:24
Busca socios
03:40
Inversión de la cuarta ley
04:06
8. DISCIPLINA
0/8
Por qué potenciar tu disciplina
07:16
Autoestima
06:50
Enemigos de la disciplina
05:36
Necesita descansar
02:55
Experimenta la rendición
05:02
Que sea difícil depende de tí
03:50
Expande tu zona de confort
07:50
Prueba y error
06:46
9. BODYMIND LO HACES TU…
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PROGRAMA: CREA Y ELIMINA HÁBITOS FÁCILMENTE
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