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El envejecimiento y sus consecuencias tarde o temprano nos afectará a todos… A través de este artículo de Bodymind te enseñamos a comprenderlo así como las herramientas necesarias para sobrellevarlo de la mejor manera.
El tiempo, medido a través de ellos es eso que transcurre en una misma dirección y a una velocidad constante, el tiempo que pasará desde que se empieza a contar.
Se puede medir en año, meses y días.
¿Es correcto relacionar el tiempo con la edad de una persona? Existe una edad biológica y luego una edad percibida, el envejecimiento es inmensurable pero la longevidad es plástica es maleable.
Lo ideal es que en vez de vivir muchos años, sea vivir años necesarios pero con una calidad de vida.
Los relojes biológicos son aquellos dispositivos naturales que se encuentran dentro de un organismo que regulan los ritmos circadianos (cambios físicos y mentales que siguen un ciclo de 24 horas).
Cuando estos relojes se desincronizan, lo que se genera es una serie de alteraciones que provoca un envejecimiento acelerado y por lo tanto a enfermedades en el adulto mayor.
Se producen alteraciones en el patrón del sueño, donde no solamente cuesta dormir, esto quiere decir que, puedes dormir perfectamente pero levantarte cansado porque no se está haciendo un buen ciclo de sueño.
Una alteración del sueño da lugar a muchas afecciones en el adulto mayor…
Se generan entonces, alteraciones metabólicas, inmunológicas, neurológicas, enfermedades graves como alzheimer y procesos tumorales.
Es por ello que hay que ocuparse de mantener esos relojes biológicos bien sincronizados.
Existen muchísimos de la longevidad, es decir, de vivir los últimos años de vida con buena salud:
Una persona con mucho peso debería plantearse diversas alternativas para bajarlo, esto le proporcionará salud y bienestar.
Una persona puede ser obesa pero con desnutrición, porque puede estar comiendo muchas calorías pero muy pocos nutrientes.
Sobre todo el estrés crónico de bajo grado, si estamos por la selva relajado tranquilo y de la nada viene un león hay un pico de estrés el cual pasa y desaparece pero si constantemente tenemos ese nivel de estrés, se mantiene y genera malas adaptaciones en el cuerpo y, a la mínima, vamos a saltar, a enfadarnos y contestar.
Una herramienta práctica para combatir al envejecimiento negativo en las personas mayores es la autofagia:
La autofagia es algo que nuestro cuerpo realiza de manera natural y que está muy relacionada con un envejecimiento sano.
La autofagia es la respuesta protectora del propio cuerpo para eliminar células o elementos que no están funcionando bien en las personas.
Cuando existe un alto nivel de nutrientes se produce una reacción anabólica lo que da lugar a un crecimiento celular, es decir, se crean nuevas estructuras y células.
Cuando consumimos menos nutrientes entramos el proceso de autofagia y aquí se desarrolla el reciclaje de las células que no funcionan, lo cual es sumamente importante para nuestra salud y está relacionado con un muy buen envejecimiento.
Sin duda el envejecimiento es algo que tarde o temprano nos tocará a todos, sin embargo, de nosotros mismos depende si será pleno y con salud o todo lo contrario. Está en nosotros la responsabilidad de tomar las herramientas necesarias para estos cambios.
Si deseas profundizar más acerca de esta información, te invito a echarle un vistazo al siguiente vídeo:
